La majorité des personnes peuvent utiliser l’électrostimulation, mais elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes, les personnes portant un stimulateur cardiaque et dans certaines conditions médicales spécifiques. Consultez un professionnel de santé en cas de doute.

Le TENS cible principalement le soulagement de la douleur, l’EMS se concentre sur le renforcement musculaire, tandis que la FES vise la restauration des mouvements fonctionnels chez les patients atteints de troubles neurologiques.

Pour des résultats optimaux avec un stimulateur musculaire, utilisez-le 3 à 5 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes, avec des jours de repos pour favoriser la récupération musculaire.

L’électrostimulation seule n’entraîne pas une perte de poids significative, mais elle complète efficacement un régime équilibré et une activité physique en tonifiant les muscles et en améliorant la circulation.

Comme pour tout entraînement, les résultats obtenus avec un appareil d’électrostimulation se maintiennent à condition de l’utiliser régulièrement.

Pour la musculation électrique, choisissez un appareil avec des programmes de renforcement, une intensité d’au moins 100 mA, et idéalement 4 canaux pour stimuler plusieurs groupes musculaires. Les marques comme Compex, Globus ou  Schwa-Medico sont particulièrement recommandées.

Absolument ! L’utilisation d’un stimulateur musculaire en complément d’un entraînement traditionnel peut amplifier les résultats. Utilisez-le pendant les jours de récupération pour favoriser la régénération musculaire ou après l'entraînement pour prolonger le travail musculaire.

Un électrostimulateur pas cher offre généralement moins de programmes, une intensité plus faible et une batterie moins performante, voire même un fonctionnement sur piles alcalines. Les modèles haut de gamme proposent des programmes personnalisables, une précision d’impulsion améliorée et des fonctionnalités avancées comme la connectivité sans fil ou le contrôle via smartphone.