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Balles de Massage
Il existe plusieurs types de balles de massage, chacune fonctionnant de manière différente pour masser vos pieds, vos bras, vos épaules ou votre dos. Ainsi, la balle de massage peut utiliser l’acupression ou la vibration pour vous procurer un massage de grande qualité.
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Le massage par le système d’acupression
Cette balle se décline souvent en plusieurs tailles et modèles. La surface de certaines balles est texturée, couverte de picots souples favorisant la stimulation musculaire. Pour d’autres modèles, la surface reste lisse pour faciliter les mouvements. Ces balles, avec ou sans picots, n’utilisent pas de batterie. Elles font uniquement appel à vos mains. En posant fermement le produit entre la zone à traiter et la paume de votre main, vous exercez des pressions pour vous masser.
Le massage par le système de vibration
La balle de massage vibrante est un appareil électrique utilisant une batterie. Avec vibrations pouvant atteindre les 2500 tours par minute, ce produit prépare et régénère les tissus musculaires avant et après un effort physique. Une balle à vibration atteint mieux les « Trigger Points », ces nœuds entre plusieurs muscles qui causent de nombreuses douleurs au toucher.
Pourquoi utiliser des balles de massage ?
Une balle de massage regroupe de nombreuses qualités qui la rendent indispensable à chaque personne :- Portative : en général, leurs petites dimensions (souvent similaires à celles des balles de tennis) rendent possible un rangement dans le sac à main ou le sac de sport ;
- Automassage facile : que ce soit en exerçant une pression sur les picots ou en laissant la balle vibrer sur la zone à traiter, ces produits facilitent réellement le quotidien ;
- Polyvalente : la balle de massage permet de masser et de dénouer les tensions sur toute la partie endolorie du corps comme les pieds, les épaules, les bras, la voûte plantaire ou le dos.
Quels sont les bienfaits de l’utilisation des balles de massage ?
Les balles de massage, grâce à leur taille, ciblent mieux le trigger point ou point gâchette. Ces produits sont faciles à utiliser dans le cadre d’un automassage. Ainsi, l’utilisation de ces balles procure de nombreux bienfaits :- Complément de préparation des muscles avant un entraînement sportif ;
- Meilleure récupération après des exercices physiques (yoga, fitness, course…) ;
- Relaxation, réduction du stress et prévention des troubles nerveux ;
- Amélioration de la qualité du sommeil ;
- Dynamisation du corps ;
- Atténuation des tensions et des raideurs musculaires.
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